Beter slapen begint met de juiste kennis
Ontdek alles over matrassen kiezen, slaaphouding, slaapproblemen en de wetenschap achter een goede nachtrust. Onze experts delen hun jarenlange kennis met jou.
Waar wil je meer over weten?
Praktische gidsen, gebaseerd op vragen die we elke dag van klanten krijgen.
Het juiste matras kiezen
Hardheid, dikte, materiaal — wat past bij jouw lichaam en slaaphouding? Een complete gids voor je nieuwe matras.
Lees gids →Slaaphouding & rugklachten
Slaap je op je rug, zij of buik? Ontdek hoe je houding je rug, nek en schouders beïnvloedt — en wat je eraan kunt doen.
Lees gids →Beter inslapen
Lig je 's nachts wakker te draaien? Praktische tips om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.
Lees gids →Topdekmatras: ja of nee?
Wanneer is een topdek de oplossing? Leer welke topper past bij jouw situatie en huidige matras.
Lees gids →Onderhoud & levensduur
Hoe vaak draaien? Hoe schoonmaken? Verleng de levensduur van je matras met deze simpele routines.
Lees gids →Slapen voor twee
Verschillende voorkeuren in een tweepersoons bed? Ontdek hoe je samen comfortabel slaapt — zonder compromis.
Lees gids →De 5 grootste fouten bij het kopen van een matras
Een matras is een investering voor 10 jaar of langer. Toch maken veel mensen dezelfde vermijdbare fouten — alleen op prijs letten, niet proberen, of een matras kopen dat niet past bij hun lichaam. We delen wat we in 7 jaar hebben geleerd.
Lees het artikel10 tips voor een betere nachtrust
Kleine veranderingen, groot verschil. Deze gewoonten maken jouw slaap meetbaar beter.
Houd een vast slaapritme aan
Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op — ook in het weekend. Je biologische klok houdt van regelmaat.
Beperk schermen 1 uur voor het slapen
Het blauwe licht van je telefoon of tv onderdrukt melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Lees liever een boek.
Slaapkamer koel en donker
De ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen 16 en 18°C. Verduisterende gordijnen helpen je sneller in slaap te vallen.
Geen koffie na 14:00
Cafeïne blijft tot 8 uur in je systeem. Schakel 's middags over op kruidenthee of water.
Investeer in het juiste matras
Je brengt een derde van je leven op je matras door. Kies er een die past bij je lichaam, slaaphouding en gewicht.
Niet zeker welk matras bij jou past?
Onze slaaptest geeft je in 6 vragen een persoonlijk advies — gebaseerd op jouw lichaam, slaaphouding en wensen.
Start de slaaptest